Сьогодні - Всесвітній день психічного здоров’я

Тож ЦГЗ нагадує, що турбота про себе може зіграти важливу роль у підтримці вашого ментального здоров'я та допомогти у лікуванні й одужанні, якщо у вас діагностували психічне захворювання.

Ось кілька порад, як підтримати своє психічне та фізичне здоров’я:

- Регулярно займайтеся спортом.

- Їжте здорову їжу та уникайте зневоднення.

- Дбайте про сон.

- Спробуйте заняття з релаксації.

- Визначте цілі та пріоритети.

- Нагадуйте собі щодня про конкретні речі, за які ви вдячні.

- Зосередьтеся на позитиві.

- Залишайтеся на зв'язку з друзями або членами сім'ї, які можуть надати емоційну підтримку та практичну допомогу.

Пам'ятайте, що Всеукраїнська програма ментального здоров’я "Ти як?" створена для того, щоб кожен знайшов психологічну допомогу тоді й там, коли вона потрібна.

Нехай кожен наш день буде днем ментального здоров’я, адже психологічна безпека цілої країни починається з кожного з нас!

#тияк#worldmentalhealthday#howareyou