top of page

Вправа «Амулет спокою»

Щоб угамувати хвилювання, знайдіть собі амулет спокою.



Це предмет, який вміщується у Вас на долоні та з яким пов’язані певні приємні спогади.

Візьми амулет. Можеш заплющити очі. Тримай міцно амулет, наче руку близької людини. Згадуй той самий приємний момент, до найменших деталей.

Перенесися думками в той день. Потім можеш подумати про сам амулет. Опиши подумки його форму, температуру. Це має повернути тебе в норму.

В Аптечці психологічної самодопомоги зібрані прості вправи для заспокоєння та поради для стійкості.



Всеукраїнська програма ментального здоров'я Ти як?


 
 
 

Comments


bottom of page