Вимірювання тиску вдома — ключ до раннього виявлення АГ

Артеріальна гіпертензія (АГ) часто не має жодних проявів упродовж тривалого часу. Тому регулярне й правильне вимірювання артеріального тиску допомагає вчасно виявити його підвищення, а за встановленого діагнозу АГ — контролювати ефективність лікування та знижувати ризик ускладнень.

Вимірювати тиск вдома необхідно, якщо ви:

▪️ вже маєте діагноз АГ (тоді вимірювання обов’язкові щодня);

▪️ маєте підвищений ризик розвитку АГ (кількість і частоту вимірювань визначить ваш лікар);

▪️ відповідально ставитесь до свого здоров’я (вимірюйте тиск періодично; за потреби проконсультуйтеся зі своїм лікарем).

Для вимірювання тиску в домашніх умовах обирайте напівавтоматичні або автоматичні моделі тонометрів і дотримуйтеся цих правил:

👉 упродовж 30 хвилин до вимірювання тиску не вживайте кави, чаю, алкоголю й тютюнових виробів;

👉 безпосередньо перед вимірюванням утримайтеся від їди та рухової активності, натомість переконайтесь, що ваш сечовий міхур порожній;

👉 під час вимірювання сядьте зручно, спиною зіпріться на спинку стільця, стопи поставте на підлогу, не схрещуйте ніг;

👉 одягніть манжету на оголене плече на рівні серця, передпліччя покладіть на стіл так, аби лікоть не звисав;

👉 манжета повинна щільно прилягати до плеча, але не надто туго, нижній її край має бути приблизно на 2 см вище ліктьового згину;

👉 під час вимірювання не рухайтеся й не розмовляйте.

Коректність отриманих результатів залежить від того, наскільки правильно ви виміряли тиск. Навіть незначні помилки — розмови в процесі, неправильне положення руки чи тіла, невідповідний розмір манжети, — суттєво впливають на показники.

Про дієві способи контролю артеріальної гіпертензії та чому захворювання потребує системного, а не епізодичного підходу, читайте у наступній публікації.

Підписуйтесь на сторінку ЦГЗ, аби не пропустити оновлень.

Центр громадського здоров’я України