А як ти оцінюєш своє психічне здоров'я?

Здатність отримувати задоволення від життя — це основна риса ментально здорової людини.

10 жовтня щорічно відзначається Всесвітній день ментального здоров’я.

Термін «mental health» часто перекладають як «психічне здоров’я», хоча він має дещо ширше значення і включає як емоційне та духовне, так і соціальне благополуччя.

ВООЗ визначає психічне здоров’я як стан психічного добробуту, що дає змогу людям справлятися з життєвими стресами, реалізовувати свої здібності, належним чином вчитися та працювати, а також робити внесок у життя своєї громади та до соціально-економічного розвитку.

Великою мірою стан людини залежить від низки факторів.

Поєднання численних індивідуальних, соціальних факторів та факторів оточення, які впливають на людину впродовж життя, можуть як зміцнювати психічне здоров’я, так і негативно на нього впливати.

За оцінками, вплив конфліктів і війни може підвищувати поширеність психічних розладів до 22%, що у випадку України означає майже 10 мільйонів людей.

Найбільш вразливими у контексті виникнення порушень психічного здоров’я є діти. Особливо, в умовах війни.

Саме тому сьогодні у Львівському обласному центрі контролю та профілактики хвороб Міністерства охорони здоров’я України відбувся «Урок ментального здоров'я», на якому розглянули деякі поради психологів: як поліпшити ментальне здоров’я дитини.

Наприклад, використовуючи техніку візуалізації.

Запропонуйте дитині, яку щось тривожить:

Уявити себе у вигляді міцної гори.

Відобразити свою тривогу на аркуші у вигляді річки, яка пливе.

Малювати повторювані фігури, які нас стабілізують.

Побудувати через образ в розмальовці захисний паркан від власних думок та переживань.

Намалювати рибку на своїй долоньці.

Обмалювати долоньки свою і мами, щоб створити відчуття, що «я не один».

Проплакати у вигляді дощику, малюючи його краплинки – так ви дозволяєте відчути сум.

Наведені у презентації практики та техніки дозволять фахівцям Центру і самим зрозуміти тонкощі психологічних факторів, й надати кваліфіковані поради вчителям та батькам: як зарадити дитячим проблемам та покращити їх ментальне здоров’я.

#МиПрацюємоЩобВиБулиЗдорові!